まず朝一番水を飲むこと
夏バテ？毎日がつまらない、同じ事の繰り返しにうんざりしている生徒の皆さんもいるのではないでしょうか。皆さんの創造力を蘇らせ高めていくにはどうすればいいのでしょうね。とにかく毎日の同じような生活パターンを変えることです。型にはまった生活は脳をホッと落ち着ける場所に定着させます。何のこだわりもなく、学校へ行き、同じ物を食べ、同じテキストを読むと何ら新しい経験によって刺激を受けることなく、脳がためらいなく、「はい、つぎはこれね」といったロボットの自動操縦状態になります。
物事を違った見方や行動をしてみましょう。勉強にももっとメリハリをつけましょう。新しい試みで失敗しても大丈夫。新鮮な取り組みをすると気持ちを高揚させ、積極性を生み、創造的になります。赤ちゃんを想像してみて下さい。身の回りすべてが新しく好奇心一杯で、すべてに手を出そうとします。私達の置かれた環境を初めてやってきた旅人のような気持ちで眺める癖をつけましょう。ある日、代わり映えのない事に新鮮さを見出し、新しいアイデアを生み出すこともできるでしょう。順天堂大学医学部チームは朝起きたら、すぐ45分以内に水を飲むことを勧めています。睡眠中水分不足になっていますから朝一番頭がすっきりし、免疫を促進し活力を生み出すそうです。目覚めればまず一杯の水を飲みましょう！
I guess some students might think,” I do the same things every day, and there’s nothing exciting. What can I do to change that? “Here are some ways you can inspire, refresh, and enhance your creativity. Please stop your daily routine. Routines send your brain into a comfort zone. When you do the same things every day, like going to school the same way, eating the same food, and reading the same textbooks, your brain goes into auto pilot, which prevents it from being stimulated by new experiences. Try to keep things fresh; do things differently. Take a different route to study. The freshness will stimulate your mind, keep it active and ultimately make it more creative.
Creativity happens when the brain is stimulated. A new environment is definitely the most stimulating environment. Think of babies: everything around them is new. They are filled with curiosity and love to explore everything! Perceive your environment as a tourist would. You might see something new and it might spark a new idea! In addition, a research team at Juntendo University Faculty of Medicine recommends that we drink a few glasses of water within the first 45 minutes of bouncing out of bed. Hydration is incredibly important, especially after waking up. To start, let’s drink a glass of water, shall we?
