受験生応援★【ココア】！
受験真っ只中で頑張っている受験生のみなさ～ん、カラダを温めたり、ほんの少しのほっこり気分で気分転換するならば、【ココア】がベストなんですよ。
【ココア】はカラダによいと言われているのをご存じですか？！
毎日飲むなら、絶対【ココア】なんです。
カラダに良いと言っても何がいいのかな（！？）
まずは、【ココア】って何からできているのか（！？）ということで、ピュアココアの成分を調べてみたところ、＜ビタミンＢ・カルシウム・食物繊維・鉄・エネルギー・ナトリウム・カリウム＞さらに亜鉛・マグネシウム・カフェイン・ポリフェノール等、カラダに良さそうな栄養分として見覚えのあるものがたくさん含まれていました。
受験生には、特に積極的に摂取してもらいたいものがたくさん書いてありました！
また、そんな【ココア】の健康効果も調べてみたところ～、
①リラックス効果：【ココア】に含まれる香り成分と体を温める働き等で深くリラックスできます。ストレスも和らげてくれますよ！
②冷え改善効果：【ココア】には生姜よりも冷えを改善する効果があるとされています。体を温める保温効果が持続します！
③風邪予防効果：【ココア】は免疫を高め、風邪を予防します。インフルエンザウィルスに対しても強い感染阻害効果があるそうです！胃炎や胃潰瘍の原因となるピロリ菌の除去効果が高いそうです。
④貧血の改善：【ココア】はミネラル・鉄分が多く、貧血気味の人の予防や改善に効果を発揮します。
おまけに、⑤美肌効果や⑥心臓・動脈硬化予防まで備わっているので、お子さんだけでなく、お父様、お母様にもバッチリ！です。
そして、【頭の良くなる食材】として、持続効果があるとされる思考力にはかかせない「ポリフェノール」を含んでいます。
そしてそして、冷えに効くものと言えば、生姜だとばかり思っていましたが、実は【ココア】の方が効果的だったというのはかなり衝撃的！でした。
受験勉強中は、ブドウ糖の摂取は必要不可欠です。
ブドウ糖は炭水化物のごはんからしかとれませんが、脳は摂取糖分の３割も消費をするそうですから、合間の気分転換の時間でも、いかにして糖分を摂取するかということで【頭の良くなる飲み物】としても考えたい【ココア】です。
「これは飲むしかない！」ということで、いろいろな【ココア】アレンジを紹介します。飽きずにしっかり飲んでほしいから、いろいろとアレンジしながら、あと少し頑張っていきましょう！
【マシュマロココア】
ミルクココアにマシュマロを浮かべるだけ！
だんだんマシュマロが溶けてきて、甘味補給になります。
★何より気分転換に、ストレス解消にバッチリ！です。
我が家の息子たちも大好きな１品でした～。
【豆乳ココア】
ココアを豆乳で作るだけ！
甘味補給にハチミツを使ってみて～。
★食物繊維効果で便秘解消、イソフラボン効果で新陳代謝がアップします。
【シナモンココア】
ココアにシナモンをふりかけて～。
甘味補給にシナモンシュガーを使ってもおいしいです。
★胃腸の調子が悪い時や空っぽの胃に飲むといいそうですよ！
【生姜ココア】
・純ココア 小さじ山盛り２
・黒糖 小さじ１～２
・擦りおろし生姜 小さじ１
・牛乳or豆乳（お湯でもＯＫ！） １５０ｍｌ
★冷え改善に最強の飲み物と言われているのでかなりオススメです。ちなみに乾燥生姜を使った方が冷えには効果的なのだとか～！摩り下ろす手間も省け、時短にもなりますね。
