心の整理
掃除・整理整頓することが、あまり幸福感と繋がらないと思う方が多いと思います。しかし、いろいろな研究結果から、掃除・整理整頓することで気分やストレス減少に一翼を担っているのです。仕事や勉強でくたびれて帰ってきたとき、家や勉強部屋など掃除する暇がないし、やる気がしないと言う方も多いかもしれません。しかしながら、散らばった部屋やゴミを放置することで、ストレスが増えるそうです。ちょっと片付けするだけでもかなり気分が爽快になります。毎日、受験勉強の合間に整理をする習慣を身につけましょう。そのうえで、音楽を流すか、それができなければ、かしわ手を数回打つことでも、随分心が落ち着くことができるそうです。試してみてください。
Cleaning is not something that most of us enjoy, or associate with happiness, but studies are increasingly showing that it affects our mood and stress levels. Unfortunately, most of us simply don’t have enough time to dedicate ourselves to the cleaning of our homes or studies. It’s also difficult to motivate ourselves to clean after a long day of work and study. However, messes cause stress and cleaning reduces it a great deal. The solution is to take small amounts of time each day to clean and organize. If possible, music or clapping your hands several times may help you feel at ease. Give it a try.
